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過(guò)敏性鼻炎發(fā)作受環(huán)境、自身免疫、遺傳、生活習(xí)慣和過(guò)敏原等多種因素影響。減少發(fā)作可從避免接觸過(guò)敏原、增強(qiáng)自身免疫力、規(guī)范治療、保持鼻腔清潔、改善生活環(huán)境等方面入手。 1.避免接觸過(guò)敏原：常見(jiàn)過(guò)敏原包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等。在花粉季節(jié)減少外出，保持室內(nèi)清潔，定期清洗床上用品。 2.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物。 3.規(guī)范治療：遵醫(yī)囑使用藥物，如氯雷他定、孟魯司特鈉、布地奈德鼻噴霧劑等。 4.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，清除鼻腔內(nèi)的分泌物和過(guò)敏原。 5.改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)通風(fēng)，控制室內(nèi)濕度，避免使用刺激性的化妝品和香水。 總之，減少過(guò)敏性鼻炎發(fā)作需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議患者定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)病情調(diào)整治療方案。

防治辦法：盡量避免過(guò)敏原、堅(jiān)持做鼻保健操?！　”M量避免過(guò)敏原：螨蟲(chóng)是一種肉眼看不見(jiàn)的寄生蟲(chóng)，它也是導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎的主要元兇。74.32%的患者對(duì)螨蟲(chóng)過(guò)敏，其中兒童更高達(dá)91.6%。因此，螨蟲(chóng)(主要是屋塵螨)是過(guò)敏性疾病患者的頭號(hào)敵人?？蓪W(xué)三招清除屋塵螨。第一招：床上用品勤洗曬(使用熱水)：要經(jīng)常給衣物清潔除塵，勤換勤洗。毛毯、床墊套每?jī)芍苡?5℃以上的熱水洗一次可殺死螨蟲(chóng)。枕頭、棉被等需3個(gè)月暴曬一次，暴露在陽(yáng)光下，一則消除濕氣并殺死霉菌；二則螨蟲(chóng)害怕紫外線，暴曬能有效清除附著在純棉材料上的螨蟲(chóng)。提醒兒童是過(guò)敏性鼻炎的高發(fā)人群，對(duì)塵螨也十分敏感，所以，在兒童的床上盡量少放置毛公仔等棉布軟玩具(因?yàn)轵x(chóng)也很喜歡附著在這些公仔上)。實(shí)在要放置的話，采用低溫冷凍的方法也能除螨蟲(chóng)?？捎帽ｕr袋包裝玩具在零下17℃至零下20℃冷凍至少24小時(shí)后，再清洗這些物品以去除死螨。第二招：房間多通風(fēng)、透氣，潮濕天要使用抽濕設(shè)備：高寒、干燥的地區(qū)是很少發(fā)現(xiàn)有螨蟲(chóng)的，螨蟲(chóng)只喜歡潮濕、高溫、柔軟的織物和有灰土的環(huán)境。所以，逆其道而行之，干燥、勤通風(fēng)就是消滅螨蟲(chóng)的最佳武器。因此，在陽(yáng)光明媚的春天，經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，堅(jiān)持通風(fēng)、透光，或者在室內(nèi)使用吸濕機(jī)和空調(diào)降低相對(duì)濕度，這將有助于居室內(nèi)徹底除螨。第三招：濕式作業(yè)除塵去污：很多人都有這樣的經(jīng)歷，打掃房間衛(wèi)生時(shí)噴嚏不止。其實(shí)，那就是灰塵夾帶著螨蟲(chóng)等過(guò)敏原漫天飛舞所致。因此，打掃沙發(fā)等棉質(zhì)家紡時(shí)，要用濕抹布，養(yǎng)成濕式作業(yè)的習(xí)慣。先用濕毛巾拍打沙發(fā)表面，去除浮塵，再用濕毛巾擦?！　?jiān)持做鼻保健操：即頭面部的穴位按摩，即對(duì)鳳池、太陽(yáng)、睛明、印堂、迎香、百會(huì)六大穴位進(jìn)行手法按摩。在中醫(yī)看來(lái)，按摩這些穴位具有醒腦安神、理氣活血、疏風(fēng)清熱、泄熱開(kāi)竅、行氣通絡(luò)、祛風(fēng)明目等功效。西醫(yī)也認(rèn)為，按摩這些穴位能改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。在臨床上，堅(jiān)持兩個(gè)月的按摩就可緩解鼻癢、眼癢、噴嚏、流涕、鼻塞、頭昏、頭痛等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn)，這套保健操對(duì)于急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀也有一定療效。除了藥物和手術(shù)治療以外，鼻保健操是鼻炎患者日常保健的最佳輔助治療方法。因?yàn)?，這種方法在減少用藥的情況下，更好地控制過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的頻率和嚴(yán)重程度