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耳鳴發(fā)作時，可通過調(diào)整生活方式、按摩耳部、避免噪音、放松心情、合理用藥等來緩解，如銀杏葉片、甲鈷胺片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等。 1.調(diào)整生活方式：保持充足睡眠，避免熬夜；減少咖啡因和酒精攝入；飲食清淡，避免高鹽高脂。 2.按摩耳部：用手指輕輕按摩耳周及耳垂，促進耳部血液循環(huán)。 3.避免噪音：遠離嘈雜環(huán)境，使用耳塞或耳機時控制音量。 4.放松心情：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式緩解緊張焦慮情緒。 5.合理用藥：在醫(yī)生指導下服用改善耳部血液循環(huán)、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如銀杏葉片能擴張血管；甲鈷胺片有助于營養(yǎng)神經(jīng)；鹽酸氟桂利嗪膠囊可緩解血管痙攣。但用藥需遵醫(yī)囑。 耳鳴可能由多種原因引起，緩解方法也因人而異。如果耳鳴持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

日常生活中精神、情緒調(diào)理必不可少，心情舒暢能緩解耳鳴的發(fā)作；少食肥膩甘辛辣食物等溫燥食物，注意勞逸結(jié)合；臨睡前不喝濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料；夜間耳鳴嚴重者，可睡前用熱水泡腳；對于重度耳鳴導致耳聾的患者，建議配戴助聽器。