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慢跑對緩解鼻炎是有幫助的，且通常需要堅持。這是因為慢跑能增強體質(zhì)、改善鼻腔血液循環(huán)、提高心肺功能、減輕鼻腔炎癥、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等。 1. 增強體質(zhì)：通過慢跑，身體的抵抗力得以提升，使機體更有效地抵御鼻炎的侵襲。 2. 改善鼻腔血液循環(huán)：促進鼻腔內(nèi)的血液流動，有助于減輕鼻塞等癥狀。 3. 提高心肺功能：良好的心肺功能為身體各器官包括鼻腔提供更充足的氧氣和養(yǎng)分。 4. 減輕鼻腔炎癥：運動促使新陳代謝加快，有助于炎癥物質(zhì)的代謝和排出。 5. 調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：使免疫系統(tǒng)更穩(wěn)定，降低鼻炎發(fā)作的頻率和嚴重程度。 總之，慢跑對于緩解鼻炎是一種有益的輔助方式，但要注意適度，避免過度勞累。同時，如果鼻炎癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議，結(jié)合藥物治療等方法綜合控制病情。

雖然說慢跑對治療鼻炎有作用，但并不意味著隨便怎么跑都有效。龍目恒提醒，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的跑步，也是效果不大的，鼻炎患者在剛開始慢跑的時候，尤其是在冬天，沒跑幾分鐘鼻子就開始堵塞得很厲害，于是他們就停下來不跑了，這種情況很多；其實這個癥狀在堅持多十來分鐘就會消失的，會覺得鼻子呼吸越來越通暢。