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預(yù)防椎間盤炎，需注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、增強免疫力等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭或駝背，工作學(xué)習(xí)時定時起身活動，糾正不良坐姿和站姿。 2.適度鍛煉：進行如游泳、瑜伽、慢跑等運動，增強腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 3.控制體重：過重會增加腰部負擔(dān)，合理飲食，控制熱量攝入，預(yù)防肥胖。 4.避免外傷：注意勞動保護，搬重物時姿勢正確，防止腰部受傷。 5.增強免疫力：保證充足睡眠，均衡飲食，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)補充鈣劑。 6.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免腰部受寒。 7.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在的腰部問題，早診斷早治療。 總之，預(yù)防椎間盤炎需要從生活的多個方面入手，長期堅持良好的生活習(xí)慣，才能有效降低患病風(fēng)險。

注意飲食和生活習(xí)慣，保證充足睡眠和適當(dāng)體育鍛煉，提高自身抵抗力，預(yù)防感染（上呼吸道、泌尿道）；術(shù)前常規(guī)檢查和排除潛在機體感染；術(shù)中無菌操作，常規(guī)預(yù)防性使用抗生素。為防止術(shù)后椎間盤炎的發(fā)生，髓核摘除術(shù)時，如果術(shù)中出血多，應(yīng)局部常規(guī)用骨蠟和明膠海綿止血，并放置負壓持續(xù)吸引。理論上推斷術(shù)后椎間盤炎是由于手術(shù)過程中的污染所致，因而可以預(yù)防性使用抗生素防止椎間盤炎的發(fā)生。建議在行椎間盤侵入性檢查時可預(yù)防使用廣譜抗生素。也有學(xué)者建議結(jié)束手術(shù)前應(yīng)用明膠海綿慶大霉素置入椎間隙內(nèi)以保持椎間隙內(nèi)藥物有效濃度來預(yù)防椎間盤炎。