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辦公室綜合征有沒有一些保健的辦法？

2016-01-24 18:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

辦公室綜合征有沒有一些保健的辦法？

回答1
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陳祖輝主任醫(yī)師

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

健康管理中心

保健的話，用梳子從發(fā)際線位置一直往后梳反復(fù)幾組有一定效果，還有彈腦的動作，就是坐在辦公室的椅子上用上手掌心分別按壓耳朵、彈擊腦補(bǔ)，方法可以不拘一格，我覺得以不傷害自己為原則每種方法都是有用的，還有扯耳朵、捏眼等，捏眼最基本的一個就是眼保健操，工作一個小時以后做一個眼保健操對眼部健康很有幫助，此外，還可以轉(zhuǎn)脖子、轉(zhuǎn)頸、伸懶腰、揉腹部、提肛等，提肛就是坐在那里主動提自己的肛門擴(kuò)建肌，對自己的腹部便秘的改善、改善血液循環(huán)都是非常有好處的。
2016-01-25 07:21

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

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你好：辦公室綜合征的保健辦法為需要工作-2小時，起來活動、休息0分鐘以上，工作中需端正坐姿，平視電腦，工作間隙可以做做眼保健操、面部按摩、手指關(guān)節(jié)活動等飲食上需要保證營養(yǎng)攝入，不暴飲暴食，宜清淡營養(yǎng)，多吃水果，多喝水，不吃辛辣食物。祝你健康！
2016-01-25 13:40

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什么是辦公室綜合征? 　　隨著大大小小的辦公機(jī)構(gòu)也愈來愈多。辦公人員整天坐在辦公室內(nèi)工作，如果不注意，很容易患上疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退等“辦公室綜合征”。也有網(wǎng)友稱為“辦公室綜合癥”。查看全文»

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