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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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林濟(jì)洲 副主任醫(yī)師
鄭州德馨醫(yī)院
其他
中醫(yī)內(nèi)科
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1、叩齒法。牙齒功能對人的健康影響很大,要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡單實用:你只需摒除雜念,全身放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。 2、自我按摩操。每天晚餐1小時后,一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下,雙手握腳板,將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢后躺。腹部用力,雙手盡可能緊握腳板,背部往前后方向滾動。要注意:適可而止,小心頸部扭傷。3、印度調(diào)理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法進(jìn)行的。在調(diào)理脾胃的呼吸功法中,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。 具體方法:取舒適體位。兩手搓熱后疊放于腹部,意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位,以鼻吸氣而以口呼氣,呼氣時發(fā)出輕聲“吁”字音,但聲音不宜過大。每日練習(xí)2~3次,每次練習(xí)根據(jù)自身需要,大約10~30 分鐘即可。
2016-02-13 19:26
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好:脾胃虛弱應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。每天順時針按摩腳趾肚40~80次,重點是第二個腳趾,對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。每天上床后,雙手搓熱,將熱掌心勞宮穴貼在胃和肚臍上,待熱度稍減,再順時針按摩30~40次。祝你健康!
2016-02-13 23:54
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