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患“空調(diào)病”后，飲食調(diào)理很重要，可通過多喝水、多吃蔬菜水果、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用溫熱食物、補充維生素礦物質(zhì)等改善。 1.多喝水：保持身體水分平衡，促進新陳代謝，有助于緩解疲勞和干燥。 2.多吃蔬菜水果：如西瓜、橙子、香蕉、青菜等，補充維生素 C 和礦物質(zhì)，增強免疫力。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像魚肉、雞肉、豆類，為身體提供能量，修復受損組織。 4.食用溫熱食物：如熱粥、熱湯，溫暖身體，促進血液循環(huán)。 5.補充維生素礦物質(zhì)：適當食用堅果、全谷物，補充維生素 E、B 族維生素和鋅、鐵等礦物質(zhì)。 總之，合理的飲食調(diào)理能幫助緩解“空調(diào)病”的不適癥狀，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)治療。

對于空調(diào)病，藥補和食補沒有太大必要，正常飲食就可以了，就算是食補，也不是針對空調(diào)病，而是針對夏天這個季節(jié)。夏天天氣炎熱，排汗多，胃口不好，多喝一些利尿，補充水分的湯水即可，如潤肺類，可加雪梨、豬肺等；另外，夏天不適合喝太多老火湯，以免嘌呤過高，一般滾湯即可。絲瓜湯、冬瓜薏米和西紅柿雞蛋湯都是不錯的選擇。