-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
預防空調(diào)病多喝水是有一定幫助的，同時還應注意溫度調(diào)節(jié)、適當運動、保持室內(nèi)通風、注意飲食均衡等。 1. 溫度調(diào)節(jié)：室內(nèi)外溫差不宜過大，一般建議控制在 5 - 8 攝氏度。過低的溫差容易導致身體調(diào)節(jié)失衡，引發(fā)不適。 2. 適當運動：久坐于空調(diào)房內(nèi)，身體代謝減緩。適度的運動，如散步、瑜伽等，能增強體質(zhì)，提高身體的適應能力。 3. 保持室內(nèi)通風：定期開窗換氣，保證室內(nèi)空氣新鮮，減少細菌和病毒的滋生。 4. 注意飲食均衡：多攝入富含維生素 C 和礦物質(zhì)的蔬菜水果，如橙子、獼猴桃、菠菜等，增強免疫力。 5. 注意保暖：特別是肩頸、膝蓋等部位，避免冷風直吹，可披薄毯或穿長袖衣物。 總之，預防空調(diào)病需要從多方面入手，綜合采取措施。養(yǎng)成良好的生活習慣和環(huán)境調(diào)節(jié)習慣，有助于減少空調(diào)病的發(fā)生。
2024-10-15 13:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
-
預防“空調(diào)病”，要適當多補充水分。這里說的是“適當”，尤其不需要特地喝8杯水。在空調(diào)環(huán)境下，由于丟失水分比較多，可以適當多喝水。但是在正常20-25攝氏度環(huán)境下，沒有大量運動是不會感覺口渴，也沒有排汗。這種情況之下，大量喝水是會造成腎臟、心血管等負擔。所以喝水是需要個體化，包括代謝指數(shù)等。比如，個子嬌小如何喝8杯水；本身個子龐大，即使每天坐在辦公室，也需要多喝水，這主要是維持正常的代謝功能，而不是隨意8杯水；每個人具體的量是有差別的。
2024-10-15 18:58
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
