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糖媽媽在月子期間的飲食要格外注意，應(yīng)兼顧自身健康和寶寶營(yíng)養(yǎng)，包括控制糖分?jǐn)z入、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、選擇合適食物、注意飲食規(guī)律、關(guān)注食物烹飪方式等。 1.控制糖分?jǐn)z入：避免食用高糖的糕點(diǎn)、飲料等，減少糖分來(lái)源。 2.保證營(yíng)養(yǎng)均衡：攝入足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)；多吃蔬菜，如菠菜、西蘭花等，保證維生素和膳食纖維的攝??；適量補(bǔ)充粗糧，如燕麥、糙米。 3.選擇合適食物：優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋(píng)果、梨；增加富含優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如堅(jiān)果。 4.注意飲食規(guī)律：少食多餐，避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食。 5.關(guān)注食物烹飪方式：多采用清蒸、水煮等方式，減少油炸、油煎。 總之，糖媽媽月子里的飲食要科學(xué)合理，既滿(mǎn)足自身恢復(fù)需求，又為寶寶提供充足營(yíng)養(yǎng)。

經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的十月懷胎后，糖媽媽李小姐終于生下了一個(gè)可愛(ài)的小寶寶，為了哺乳，給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，李小姐不由地放松了對(duì)飲食所繃緊的那根弦，但朋友提醒她，還是謹(jǐn)慎點(diǎn)好，免得血糖又飆升啊，這可讓李小姐頭痛了：糖媽媽在月子里應(yīng)該怎樣吃才既健康，又能保證給寶寶提供足夠的營(yíng)養(yǎng)呢？　　糖媽媽是一種特殊的身份，因?yàn)樗齻冊(cè)谠伦永铮粌H要給寶寶和自己提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和自己身體的恢復(fù)，但她們自身的糖尿病又讓他們不得不嚴(yán)把口關(guān)，以免血糖飆升，威脅身體的健康。因此，糖尿病患者月子里該怎么吃，成了很多糖媽媽關(guān)心的問(wèn)題。　　嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)　　其實(shí)，糖媽媽在月子里的飲食方案大體上也是跟平時(shí)一樣要遵循定時(shí)、定量、定餐、忌甜食、低脂、低鹽飲食，保證均衡膳食的情況下，把好口關(guān)，嚴(yán)格控制每日攝入的總熱量，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)?！　√菋寢屧陲嬍成峡梢赃m當(dāng)增加每日的進(jìn)餐次數(shù)，但要控制每次進(jìn)餐的量，保證每日攝入的總熱量不超標(biāo)，可采用三大餐和三小餐的方式，尤其要避免前一晚用餐時(shí)間與第二天早餐時(shí)間不要相隔太久，以免引起低血糖，因此可以在睡前吃少許粗纖維餅干、干果類(lèi)等的食品，但必須控制進(jìn)食零食的量，因?yàn)槎鄶?shù)零食，特別是堅(jiān)果或糕點(diǎn)的熱能值或血糖指數(shù)比較高，很容易使攝入的熱量過(guò)多而導(dǎo)致飲食控制失敗或血糖波動(dòng)?！　〉望}低脂飲食可以減輕糖媽媽胰島素的負(fù)擔(dān)　　低鹽低脂飲食可以減輕糖媽媽胰島素的負(fù)擔(dān)，有利于糖的代謝改善和病情穩(wěn)定，因此，糖媽媽在月子里也應(yīng)該注意清淡飲食，少吃含鹽量較多的腌制食品，保證每日攝入的鹽量不超過(guò)6克。烹飪用油最好以植物油為主，飲食可以適當(dāng)多樣化，少吃油炸食品和含脂肪較多的食物。糖媽媽還肩負(fù)著母乳喂養(yǎng)的光榮使命，為了給寶寶提供足夠的有營(yíng)養(yǎng)的奶水，也要注意保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入和各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取。糖媽媽可以在月子里多喝些魚(yú)湯、蔬菜湯和牛奶等，傳統(tǒng)的花生豬蹄湯、蓮藕排骨湯，山藥?kù)覝纫部梢赃m量喝，但要保證整體食物的均衡，總熱量不超標(biāo)?！　】傊?，保證均衡膳食的情況下，控制每日攝入的總熱量，糖媽媽也可以像平時(shí)一樣，健康地坐月子。