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如何保護好嗓子呢?

如何保護好嗓子呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張官萍 主任醫(yī)師

    中山大學附屬第六醫(yī)院

    三級甲等

    鼻咽喉頭頸外科

    用嗓不科學,會導致不同的喉科疾病,如聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶囊腫,嚴重的可以患有聲帶白斑等。教師、售貨員、律師、電話接線員等職業(yè)用嗓過度,這些人群最常見的嗓音疾病是聲帶小結(jié),其次是聲帶息肉和聲帶溝。治療這些疾病,有些只需要嗓音訓練就可以了,有些則需要手術治療,但更重要的是預防。對于職業(yè)用嗓者,更應該學會對嗓子的保護?! ∈紫龋瑥纳盍晳T上進行預防。睡眠充足是保護嗓子的基礎;每天分多次飲用2000ml左右的水對保持咽喉濕潤非常重要;少吃過酸、過辣、過甜的飲食可以減少對咽喉的刺激;減少清喉動作可以減少喉的損傷。老師講課時,盡量使用擴音器可以減少聲帶的疲勞。  其次,減少同喉相鄰器官的疾病也是預防喉病重要的組成部分。比如總是返酸或是流鼻涕的患者,就需要針對胃病、鼻病進行治療。還有就是要積極鍛煉身體,減少上呼吸道感染的機會等。最后,通過科學的嗓音訓練,使喉在說話時始終都能夠處于放松狀態(tài),也可以大大減少嗓音疾病的發(fā)生率。

    2016-02-15 20:59
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好:保護嗓子要多喝水,濕度對喉部的作用,猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次,每天喝水1、5升,避免辛辣食物,辛辣食物易導致喉嚨干燥,并刺激迷走神經(jīng),是破壞嗓音的一個常見因素。因此,要少吃洋蔥、辣椒、巧克,少喝碳酸飲料,尤其是睡前兩小時之內(nèi)。祝你健康!

    2016-02-16 01:00
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