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乙肝患者的自我管理包括定期復(fù)查、合理飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)等。 1.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行肝功能、乙肝病毒 DNA、腹部超聲等檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 2.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆制品等。避免油膩、辛辣、高糖食物。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜，有助于維持肝臟正常的代謝功能。 4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。 5.保持良好心態(tài)：積極樂觀的心態(tài)有助于病情穩(wěn)定，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 6.避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，損害肝細(xì)胞，乙肝患者應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 7.遵醫(yī)囑治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗病毒藥物，如恩替卡韋、替諾福韋酯、阿德福韋酯等，不得擅自停藥或換藥。 總之，乙肝患者通過以上多方面的自我管理，可以更好地控制病情，提高生活質(zhì)量。

首先應(yīng)注意飲食健康，禁絕酒類飲品。一般來講，除了應(yīng)該戒酒，其他和正常人沒有區(qū)別；盡量把治療時(shí)間安排在沒有重大事件的時(shí)間，出現(xiàn)任何病情變化要及時(shí)通知醫(yī)生；使用保肝、降酶藥或者保健品之前要經(jīng)過醫(yī)生的同意，切莫擅自更改治療方案，擅自停藥；正確處理治療的不良反應(yīng)，堅(jiān)持完成整個(gè)治療療程，對(duì)于療效最大化、延緩疾病進(jìn)展十分重要。