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預(yù)防椎間盤突出癥術(shù)后復(fù)發(fā)，需從保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、控制體重、避免勞累、定期復(fù)查等方面著手。 1.保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，坐立時(shí)保持挺胸收腹，腰部挺直。 2.適度鍛煉：如游泳、倒走等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，防止對(duì)椎間盤造成過大壓力。 4.避免勞累：避免搬重物、過度勞累，注意勞逸結(jié)合。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并處理。 總之，預(yù)防椎間盤突出癥術(shù)后復(fù)發(fā)需要患者在日常生活中多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

已經(jīng)做完手術(shù)的椎間盤突出的病人要怎么預(yù)防復(fù)發(fā)？還是要鍛煉腰背?。蛔呗窌r(shí)多運(yùn)用腹部肌肉，站立時(shí)不要雙腿同時(shí)并齊長(zhǎng)時(shí)間站立；另外，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免過度勞累，工作一段時(shí)間后稍作運(yùn)動(dòng)。還有做完手術(shù)以后，一個(gè)禮拜不能下床，下床以后不能負(fù)重，慢慢的讓腰背肌有適應(yīng)的過程非常重要。 　　 另外還要特別提醒，藥物不能阻斷椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，藥物只能減輕疼痛，只能促進(jìn)神經(jīng)恢復(fù)，不能阻斷病情復(fù)發(fā)。