国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

經(jīng)常用電腦的人可通過調(diào)整坐姿、定時(shí)休息、眼部保健、頸部活動(dòng)、手部放松等來緩解身體不適，如眼疲勞、頸肩痛、手腕酸等。 1.調(diào)整坐姿：保持正確的坐姿，背部挺直，雙腳平放在地面，電腦屏幕與眼睛平視，能減輕脊柱壓力。 2.定時(shí)休息：每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，伸展四肢，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.眼部保?。憾嗾Ｑ郏扛粢恍r(shí)遠(yuǎn)望幾分鐘，可使用人工淚液緩解眼干。 4.頸部活動(dòng)：做頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，緩解頸部肌肉疲勞。 5.手部放松：握拳、伸展手指，活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，預(yù)防腱鞘炎。 總之，經(jīng)常用電腦的人要重視身體不適，采取上述多種方法綜合緩解，若不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

經(jīng)常用電腦的人都會有這樣的感受：除了會出現(xiàn)眼部、肩頸部、腰背部的不適之外，更會出現(xiàn)手指、手腕關(guān)節(jié)的酸痛。在用電腦前先花兩分鐘左右的時(shí)間做一下手指的張合動(dòng)作，即用力握拳持續(xù)10秒后再放開，重復(fù)此動(dòng)作10～12次；接著再上下、左右、前后活動(dòng)一下頸部、肩部以及上下肢體；最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，從而使身體各部位受損害的機(jī)會大大減少。