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冬季如何選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式?

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陳祖輝 主任醫(yī)師

    暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    健康管理中心

    冬季運(yùn)動(dòng)的宗旨也是保養(yǎng)身體各系統(tǒng),也就是保養(yǎng)生命。既然冬季內(nèi)臟的代謝會(huì)下降,循環(huán)就不活躍,我們運(yùn)動(dòng)就是提升內(nèi)臟的活力。對(duì)于年輕人,主張?jiān)诙径嘧鲂┘ち疫\(yùn)動(dòng):如打球、跑步等。這些競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng),可以全方位提高循環(huán)能力、反應(yīng)能力、平衡能力,還可以加速排泄(毒),增強(qiáng)心、肺活動(dòng),消耗脂肪,從而身體更健美健康。對(duì)于中年人,不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等,這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉耐力,但又不會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)突然加重,比較安全。

    2016-09-22 23:51
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    陸維靈 主治醫(yī)師

    南寧市第九人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    保健科

    冬季運(yùn)動(dòng)的宗旨也是保養(yǎng)身體各系統(tǒng),也就是保養(yǎng)生命。既然冬季內(nèi)臟的代謝會(huì)下降,循環(huán)就不活躍,我們運(yùn)動(dòng)就是提升內(nèi)臟的活力。對(duì)于年輕人,主張?jiān)诙径嘧鲂┘ち疫\(yùn)動(dòng):如打球、跑步等。這些競(jìng)賽性的運(yùn)動(dòng),可以全方位提高循環(huán)能力、反應(yīng)能力、平衡能力,還可以加速排泄(毒),增強(qiáng)心、肺活動(dòng),消耗脂肪,從而身體更健美健康。對(duì)于中年人,不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),宜選擇騎自行車、游泳、乒乓球、高爾夫球或者瑜伽、體操等,這些運(yùn)動(dòng)能鍛煉耐力,但又不會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)突然加重,比較安全。

    2016-09-24 19:42
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