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高血壓患者的日常飲食需遵循低鹽、低脂、低糖、高鉀、高膳食纖維等標(biāo)準(zhǔn)，以控制血壓，預(yù)防并發(fā)癥。 1.低鹽：每日食鹽攝入量應(yīng)控制在 5 克以下，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：減少動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇橄欖油、魚(yú)油等富含不飽和脂肪酸的油脂。 3.低糖：限制甜食、飲料中的添加糖，防止血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、土豆、菠菜等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高膳食纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇吸收。 6.適量攝入蛋白質(zhì)：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白。 7.控制飲酒量：盡量少飲酒或不飲酒。 總之，高血壓患者通過(guò)合理的飲食控制，有助于穩(wěn)定血壓，改善健康狀況。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)、藥物治療等措施，并定期監(jiān)測(cè)血壓。

　　有關(guān)高血壓患者的日常飲食，可參考由中國(guó)高血壓聯(lián)盟組織編撰的《中國(guó)高血壓防治指南》： 　　蔬菜每天500克；水果每天200-400克；新鮮魚(yú)肉每天50－100克； 雞蛋每周3－4個(gè)；魚(yú)蝦類(lèi)每天50克；酒精每天男性在25克以下、女性不超過(guò)15克；鹽每天6克以下；食油每天25克以下，少吃甜食。