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皮膚過(guò)敏時(shí)，飲食的選擇至關(guān)重要。應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果、富含維生素 C 的食物、清淡易消化的食物、具有抗過(guò)敏作用的食物、多喝水等。 1. 新鮮蔬菜和水果：如西蘭花、胡蘿卜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于增強(qiáng)皮膚的抵抗力。 2. 富含維生素 C 的食物：像橙子、草莓、獼猴桃等，維生素 C 具有抗氧化作用，能減輕過(guò)敏癥狀。 3. 清淡易消化的食物：比如米粥、面條等，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，減少對(duì)皮膚的不良影響。 4. 具有抗過(guò)敏作用的食物：例如蜂蜜、紅棗等，可能有助于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。 5. 多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。 總之，皮膚過(guò)敏期間合理飲食有助于緩解癥狀，但如果過(guò)敏癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。

多補(bǔ)充維他命C。缺乏維他命C，容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。多吃可以加強(qiáng)皮膚組織，有助對(duì)抗外來(lái)敏感。