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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳曉東 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
三級甲等
骨科
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肩周炎患者可通過多種方式鍛煉，如擺式、毛巾拉伸等，且要注意熱身和適度。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2017-10-16 21:32
1.擺式拉伸：放松肩部站立傾斜，患側(cè)手臂垂下，小圈擺動，順逆各10圈。
2.毛巾拉伸：背后放毛巾一端，用健側(cè)手抓另一端水平拉患側(cè)，多次重復(fù)。
3.爬墻練習(xí)：面對墻壁，雙手沿墻緩慢向上爬，到能承受的高度。
4.鐘擺運動：彎腰，患側(cè)手臂自然下垂，做前后左右擺動。
5.外旋練習(xí)：雙手握住棍棒，健側(cè)手臂帶動患側(cè)外旋。
鍛煉時要循序漸進(jìn)，避免過度，如有不適及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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