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宮寒調(diào)理可從飲食、保暖、運(yùn)動(dòng)、中藥食療及情緒方面著手，包括忌生冷、多保暖、做運(yùn)動(dòng)、用食療、調(diào)情緒等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.飲食：多吃溫?zé)崾澄?，如羊肉、核桃，忌生冷寒涼，如冰淇淋、西瓜?br/>2.保暖：注意腹部、腳部保暖，少接觸涼水，天冷及時(shí)添衣。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.中藥食療：食用烏雞煮益母草、紅花暖宮蛋、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒等。
5.情緒：保持心情舒暢，避免焦慮緊張，以防加重宮寒。
宮寒調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如有嚴(yán)重不適，及時(shí)就醫(yī)。