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肱骨外科頸骨折的鍛煉方式包括被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.被動(dòng)活動(dòng)：由他人協(xié)助進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，防止關(guān)節(jié)僵硬。
2.主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：自己主動(dòng)進(jìn)行肌肉收縮和關(guān)節(jié)活動(dòng)，如握拳、屈伸肘部。
3.力量訓(xùn)練：病情穩(wěn)定后，可使用輕重量的啞鈴進(jìn)行肩部肌肉力量訓(xùn)練。
4.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：逐漸增加肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，如前屈、后伸、外展等。
5.平衡訓(xùn)練：通過單腳站立等方式，提高身體平衡能力，促進(jìn)恢復(fù)。
合理的鍛煉有助于肱骨外科頸骨折的恢復(fù)，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過度或不當(dāng)鍛煉造成損傷。