男性白癜風(fēng)失眠怎么辦？
男性白癜風(fēng)失眠怎么辦？最近晚上老是失眠，也挺晚了，躺下后也睡不著。請問男性白癜風(fēng)失眠怎么辦？男性白癜風(fēng)失眠怎么辦？
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回答1
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王萬楊 醫(yī)師
東莞博潤中醫(yī)醫(yī)院
兒童白癜風(fēng)
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男性白癜風(fēng)失眠怎么辦？你好，1、可以飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)。2、睡覺前先洗個(gè)澡，使身體放松。3、聽節(jié)奏緩慢和不會(huì)令人心情激動(dòng)的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節(jié)奏緩和下來。
2017-10-31 18:12
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回答2
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秦立模 醫(yī)師
東莞博潤中醫(yī)醫(yī)院
兒童白癜風(fēng)
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你好，定期運(yùn)動(dòng)不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時(shí)間，但需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在睡前2小時(shí)前進(jìn)行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的體溫，促進(jìn)腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。
2017-10-31 18:12
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回答3
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雷朗 主治醫(yī)師
東莞博潤中醫(yī)醫(yī)院
女性白癜風(fēng)
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你好，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對人體并無多大影響。
2017-10-31 18:12
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