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新手跑步幾天后膝蓋疼是什么原因

2017-10-25 04:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頭暈

問題：

新手跑步幾天后膝蓋疼是什么原因

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

伍澤鑫主任醫(yī)師

惠州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

骨外科

新手跑步幾天后膝蓋疼，通常由運動過度、姿勢不當、肌肉力量弱、關(guān)節(jié)損傷、未充分熱身等導(dǎo)致。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.運動過度：突然增加跑步強度或時間，關(guān)節(jié)負擔過重。
2.姿勢不當：錯誤的跑步姿勢使膝蓋受力不均。
3.肌肉力量弱：下肢肌肉力量不足，無法有效保護膝蓋。
4.關(guān)節(jié)損傷：半月板、韌帶等損傷引發(fā)疼痛。
5.未充分熱身：關(guān)節(jié)未準備好就運動，易受傷。
新手跑步要循序漸進，注意姿勢和熱身，若膝蓋疼持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。
2017-10-25 04:33

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