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腳扭了皮外疼，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、皮下出血、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)刺激等原因引起。需要通過休息、冷敷、包扎、抬高患肢、使用藥物等來緩解。 1.軟組織損傷：腳扭傷會(huì)導(dǎo)致周圍軟組織受損，引發(fā)疼痛。應(yīng)減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，引起疼痛。要注意休息，給韌帶恢復(fù)的時(shí)間。 3.皮下出血：扭傷可能造成皮下小血管破裂出血，形成血腫，導(dǎo)致疼痛。受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷可減輕出血和腫脹。 4.炎癥反應(yīng)：受傷組織會(huì)產(chǎn)生炎癥因子，引發(fā)疼痛。可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等。 5.神經(jīng)刺激：損傷刺激周圍神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。適當(dāng)按摩可一定程度上緩解。 腳扭了皮外疼需要重視，及時(shí)處理。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

考慮為軟組織受損引起的疼痛，可以吃一點(diǎn)活血化淤、止疼藥物的，要注意休息的，不可以過于勞累，不可以負(fù)重，以免再次損傷。