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腿呈 O 型若想糾正，需綜合考慮多種因素，如不良習慣糾正、運動鍛煉、佩戴矯正器具、飲食調(diào)整、醫(yī)療干預等。 1.不良習慣糾正：避免長時間盤腿坐、跪坐等不良姿勢，保持正確的站姿和坐姿。 2.運動鍛煉：可進行瑜伽、普拉提中的一些針對性動作，如側(cè)臥抬腿、蚌式開合等，增強腿部肌肉力量。 3.佩戴矯正器具：根據(jù)腿型情況，選擇合適的矯正支具，如 O 型腿矯正帶，但需長時間堅持佩戴。 4.飲食調(diào)整：保證攝入充足的鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)，多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。 5.醫(yī)療干預：若 O 型腿較為嚴重，可考慮手術(shù)矯正，但手術(shù)有一定風險，需謹慎選擇。 總之，O 型腿的矯正需要長期堅持，并根據(jù)自身情況選擇合適的方法。如有需要，應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下進行矯正。