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長(zhǎng)跑后膝蓋屈伸不利可能由多種原因引起，包括運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷等。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，需適當(dāng)休息，減少運(yùn)動(dòng)量。
2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)中肌肉過(guò)度拉伸，引起疼痛和活動(dòng)受限，可先冷敷，后熱敷。
3.半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，常有疼痛、腫脹，輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重需手術(shù)。
4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)退變或炎癥，可通過(guò)藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉。
5.韌帶損傷：常見(jiàn)于外傷，損傷程度不同治療方法不同，輕者休息，重者手術(shù)。
總之，長(zhǎng)跑后膝蓋屈伸不利應(yīng)引起重視，注意休息和保護(hù)關(guān)節(jié)。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。