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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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劉旭良 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
骨科
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跑步后小腿肌肉酸脹,可能與運動過量、準備不足、姿勢不當、代謝異常、肌肉疲勞等有關(guān)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2017-11-10 09:09
1.運動過量:突然劇烈或長時間跑步,超出肌肉承受能力。
2.準備不足:跑前未充分拉伸,肌肉未適應(yīng)運動狀態(tài)。
3.姿勢不當:跑步姿勢不正確,加重小腿肌肉負擔。
4.代謝異常:肌細胞代謝紊亂,酸性產(chǎn)物堆積。
5.肌肉疲勞:肌肉持續(xù)收縮,得不到有效放松。
總之,要避免跑步后小腿肌肉酸脹,應(yīng)注意科學(xué)運動,做好準備和放松。
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