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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王昆 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
關節(jié)創(chuàng)傷外科
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緩解腰部拉伸放松腰肌勞損，可通過臥床休息、鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-11-03 18:54
1.臥床休息：選擇合適的床墊，減輕腰部壓力。
2.鍛煉：如小燕飛、五點支撐等動作，增強腰部肌肉力量。
3.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，促進血液循環(huán)。
4.藥物治療：口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛。
5.中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿等，調理腰部氣血。
多種方法綜合使用，有助于緩解腰部拉伸放松腰肌勞損，同時要注意保持良好的坐姿和站姿。
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