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腰肌勞損應(yīng)怎樣進行保護

腰肌勞損應(yīng)怎樣進行保護

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    洪鑫 副主任醫(yī)師

    東南大學附屬中大醫(yī)院

    三級甲等

    骨科

    腰肌勞損的保護,主要包括注意休息、合理鍛煉、控制體重、佩戴護具及避免不良姿勢等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.注意休息:避免長時間彎腰或久坐,定時起身活動,保證充足睡眠。
    2.合理鍛煉:如進行小燕飛、五點支撐等,增強腰背肌力量。
    3.控制體重:減輕腰部負擔,預(yù)防勞損加重。
    4.佩戴護具:給予腰部一定支撐和保護。
    5.避免不良姿勢:糾正彎腰駝背、蹺二郎腿等不良習慣。
    通過以上多種方式綜合保護,可有效減輕腰肌勞損癥狀,促進恢復(fù)。

    2017-11-03 19:08
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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