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運動后全身無力疲憊，可能是由運動強度過大、營養(yǎng)不足、缺乏休息、身體疾病、心理因素等導致。 1.運動強度過大：如果運動時超出自身承受能力，會使身體過度疲勞。應根據(jù)自身情況，制定合理的運動計劃，循序漸進增加運動強度。 2.營養(yǎng)不足：運動消耗能量和營養(yǎng)物質(zhì)，若未及時補充，易導致無力。運動前后要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素，如雞蛋、牛奶、全麥面包、新鮮蔬果等。 3.缺乏休息：睡眠不足或休息不夠會影響身體恢復。保證每天充足的睡眠，運動后適當休息放松。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能減退等也可能引起。若頻繁出現(xiàn)，建議就醫(yī)檢查，明確病因。 5.心理因素：壓力過大、焦慮等心理狀態(tài)可能影響身體感受。要學會調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，運動后全身無力疲憊可能由多種原因引起。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療。