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快速提問

即問即答

2017-11-04 13:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 小兒消化科

問題：

女生例假期間適宜吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

李小丹主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

婦科

女生例假期間，飲食需注意，宜吃溫?zé)?、富含營養(yǎng)的食物，如紅棗、瘦肉、菠菜、香蕉、魚類等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.紅棗：能補(bǔ)氣血，緩解經(jīng)期疲勞。
2.瘦肉：富含蛋白質(zhì)和鐵，增強(qiáng)體力。
3.菠菜：含豐富鐵元素，預(yù)防貧血。
4.香蕉：富含維生素B6，改善情緒。
5.魚類：含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，有益健康。
6.熱牛奶：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，助眠且緩解不適。
女生例假期間合理飲食有助于保持良好狀態(tài)，但個體有差異，如有不適及時就醫(yī)。
2017-11-04 13:43

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