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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳濱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎病患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，包括頸部伸展、米字操、游泳、放風(fēng)箏、瑜伽等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-11-04 20:49
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動(dòng)作要慢，幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動(dòng)頸部肌肉。
4.放風(fēng)箏：抬頭看風(fēng)箏，能放松頸部。
5.瑜伽：部分簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作有助于改善頸椎狀況。
頸椎病患者鍛煉時(shí)要注意適度，如有不適及時(shí)停止，必要時(shí)就醫(yī)。
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