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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳濱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎病患者可通過多種鍛煉方式緩解癥狀，包括頸部伸展、米字操、游泳、放風箏、瑜伽等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-11-04 20:49
1.頸部伸展：緩慢將頭向一側(cè)傾斜，伸展頸部肌肉，保持15秒，換另一側(cè)。
2.米字操：用頭在空中寫“米”字，動作要慢，幅度適中。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活動頸部肌肉。
4.放風箏：抬頭看風箏，能放松頸部。
5.瑜伽：部分簡單的瑜伽動作有助于改善頸椎狀況。
頸椎病患者鍛煉時要注意適度，如有不適及時停止，必要時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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