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腰部骨折康復(fù)近一年，飲食方面需注意營(yíng)養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、控制高熱量食物攝入、增加富含鈣的食物、避免過(guò)度飲酒等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，以促進(jìn)身體恢復(fù)。例如，可多吃瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、新鮮蔬菜和水果。 2. 避免刺激性食物：如辛辣食物、生冷食物，以免引起胃腸道不適，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。 3. 控制高熱量食物攝入：防止體重過(guò)度增加，給腰部帶來(lái)額外負(fù)擔(dān)。像油炸食品、甜品等應(yīng)適量食用。 4. 增加富含鈣的食物：有助于維持骨骼健康，如牛奶、豆制品、蝦皮等。 5. 避免過(guò)度飲酒：酒精可能影響身體的代謝和恢復(fù)。 總之，腰部骨折康復(fù)近一年，合理的飲食有助于鞏固康復(fù)效果，提高生活質(zhì)量。但每個(gè)人的身體狀況不同，如有特殊情況，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。