腎陽(yáng)虛怎樣康復(fù)訓(xùn)練和調(diào)理
腎陽(yáng)虛怎樣康復(fù)訓(xùn)練和調(diào)理
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃成文 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
腎臟內(nèi)科一區(qū)
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腎陽(yáng)虛是由于腎陽(yáng)虧虛，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候?？赡苡删貌I、房勞過(guò)度、年高腎虧等引起。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-09 05:18
1.飲食方面，可多吃羊肉、核桃、韭菜等溫?zé)嵝允澄铩?br/>2.康復(fù)訓(xùn)練上，可進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.按摩腎俞穴、涌泉穴等穴位，每次按摩10分鐘左右，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
4.保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于腎陽(yáng)的恢復(fù)。
5.保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒，減輕精神壓力。
腎陽(yáng)虛的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，才能逐漸改善癥狀。
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什么是陽(yáng)虛? 陽(yáng)虛是病證名，指陽(yáng)氣不足或功能衰退的證候?！端貑?wèn)·調(diào)經(jīng)論篇》：“陽(yáng)虛則外寒?！蓖ǔ６嘀笟馓摶蛎T火衰，因氣與命門均屬陽(yáng)，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛(wèi)表不固，故外寒;陽(yáng)虛則陰盛，故命門火衰亦多見(jiàn)功能衰憊，濁陰積潴的病證。此外，陽(yáng)虛亦可見(jiàn)于心陽(yáng)虛或脾陽(yáng)虛。癥見(jiàn)面色白、手足不溫、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長(zhǎng)、口唇色淡、口淡無(wú)味、食欲不振、舌質(zhì)淡、苔白而潤(rùn)、脈虛弱等。治宜溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 查看全文»
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