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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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抵抗力差易感冒出虛汗且易被病毒感染，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、心理壓力大、基礎(chǔ)疾病等。 1.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能。建議多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等，以及新鮮的蔬菜和水果。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝和血液循環(huán)變慢，免疫細(xì)胞活性降低。應(yīng)每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠不足：睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)機(jī)能的重要時(shí)刻，睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)。保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，規(guī)律作息。 4.心理壓力大：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。學(xué)會(huì)通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力。 5.基礎(chǔ)疾病：如糖尿病、慢性腎病等，會(huì)影響身體的整體健康和抵抗力。積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情。 總之，要綜合改善生活方式，增強(qiáng)抵抗力。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-10-25 03:39
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風(fēng)邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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