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改善室內(nèi)環(huán)境可通過通風(fēng)換氣、使用空氣凈化器、擺放綠植、控制室內(nèi)濕度、定期清潔等方式。 1. 通風(fēng)換氣：每天定時開窗，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，降低室內(nèi)有害氣體濃度。 2. 使用空氣凈化器：能過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高空氣質(zhì)量。 3. 擺放綠植：如綠蘿、吊蘭、蘆薈等，可吸收有害氣體，釋放氧氣，改善室內(nèi)環(huán)境。 4. 控制室內(nèi)濕度：使用加濕器或除濕器，將室內(nèi)濕度保持在 40%-60%之間，可減少細(xì)菌滋生。 5. 定期清潔：定期打掃房間，清理灰塵、垃圾，清洗床上用品、窗簾等，減少過敏原。 通過以上方法可有效改善室內(nèi)環(huán)境，減少空氣差對健康的影響，緩解睡多頭疼的癥狀。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。