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韌帶損傷怎樣有效開展康復(fù)訓(xùn)練

2017-11-12 01:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 早泄

問題：

韌帶損傷怎樣有效開展康復(fù)訓(xùn)練

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

徐振文主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院

三級甲等

骨三科

韌帶損傷的康復(fù)訓(xùn)練包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.肌肉力量訓(xùn)練：通過等長收縮、等張收縮等方式增強受損韌帶周圍肌肉力量。
2.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：逐漸增加關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)范圍，避免過度牽拉。
3.平衡訓(xùn)練：利用平衡板等工具，提高身體平衡能力。
4.本體感覺訓(xùn)練：如閉眼單腳站立，增強關(guān)節(jié)的位置感知。
5.耐力訓(xùn)練：進行適量的有氧運動，提升肌肉耐力。
韌帶損傷后的康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進，在專業(yè)指導(dǎo)下進行，以促進恢復(fù)。
2017-11-12 01:48

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