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干活彎腰久了腰酸，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部肌肉拉傷、腎虛等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、加強(qiáng)腰部鍛煉等。 1. 腰肌勞損：長時(shí)間彎腰工作，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致腰肌勞損。治療以休息為主，可配合熱敷、按摩等物理療法，緩解肌肉緊張。藥物可選擇非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。 2. 腰椎間盤突出：彎腰時(shí)椎間盤壓力增加，可能導(dǎo)致突出。輕度突出可通過臥床休息、牽引治療緩解。疼痛明顯時(shí)可使用塞來昔布、依托考昔等藥物。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：彎腰姿勢(shì)不當(dāng)可能引發(fā)?？赏ㄟ^手法復(fù)位，糾正紊亂關(guān)節(jié)。 4. 腰部肌肉拉傷：過度彎腰勞動(dòng)易造成拉傷。早期冷敷，后期熱敷，并使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑。 5. 腎虛：中醫(yī)認(rèn)為腎虛也可能導(dǎo)致腰酸?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸、六味地黃丸等。 總之，干活彎腰久了腰酸，需要明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意保持正確的姿勢(shì)，避免長時(shí)間彎腰，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。