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如何有效預防頸椎病

2017-11-17 16:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

如何有效預防頸椎病

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丁悅主任醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

骨外科

預防頸椎病可從生活習慣、頸部保暖、枕頭選擇、頸部鍛煉、避免損傷入手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.生活習慣：避免長時間低頭，伏案工作30-40分鐘活動頸椎，常做頸部保健操。
2.頸部保暖：防止頸部受涼，以免肌肉收縮、痙攣、循環(huán)障礙引發(fā)炎癥。
3.枕頭選擇：推薦蕎麥皮或糖果枕。
4.頸部鍛煉：如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風箏等。
5.避免損傷：注意保護頸部，避免意外受傷。
養(yǎng)成良好習慣，多注意頸部保護，可有效預防頸椎病。
2017-11-17 16:09

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