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如何有效預(yù)防頸椎病

2017-11-17 16:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效預(yù)防頸椎病

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

丁悅主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨外科

預(yù)防頸椎病可從生活習(xí)慣、頸部保暖、枕頭選擇、頸部鍛煉、避免損傷入手。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，伏案工作30-40分鐘活動(dòng)頸椎，常做頸部保健操。
2.頸部保暖：防止頸部受涼，以免肌肉收縮、痙攣、循環(huán)障礙引發(fā)炎癥。
3.枕頭選擇：推薦蕎麥皮或糖果枕。
4.頸部鍛煉：如頸部保健操、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等。
5.避免損傷：注意保護(hù)頸部，避免意外受傷。
養(yǎng)成良好習(xí)慣，多注意頸部保護(hù)，可有效預(yù)防頸椎病。
2017-11-17 16:09

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