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慢性咽炎自我調(diào)養(yǎng)需注意飲食、環(huán)境、用嗓、胃部問題等。包括飲食調(diào)整、防護環(huán)境、控制用嗓、治療胃病、保持良好生活習(xí)慣。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食調(diào)整：忌煙酒、辛辣刺激食物，多吃蔬果，多喝水。
2.防護環(huán)境：避開污染嘈雜處，外出戴口罩防護。
3.控制用嗓：避免過度說話、唱歌，適度用嗓。
4.治療胃?。河形覆』蚍此嵝枰炙嶂委?，調(diào)整飲食習(xí)慣。
5.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，適度運動，增強體質(zhì)。
做好自我調(diào)養(yǎng)，有助于緩解慢性咽炎癥狀，促進恢復(fù)，但癥狀嚴(yán)重時應(yīng)及時就醫(yī)。