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扭傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，在治療扭傷時(shí)，有多種方法和物品可供選擇，如冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療、休息等。 1.冷敷：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，冷敷能收縮血管，減少出血和腫脹?？梢允褂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 2.熱敷：扭傷 48 小時(shí)后，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加速淤血吸收和組織修復(fù)。用熱毛巾或熱水袋敷在傷處，每次 20 - 30 分鐘，每天 2 - 3 次。 3.藥物治療：如云南白藥氣霧劑、紅花油、扶他林軟膏等，能緩解疼痛和消腫。但使用藥物時(shí)要注意皮膚有無(wú)破損。 4.物理治療：包括超聲波、電療等，有助于促進(jìn)組織恢復(fù)，但需要在醫(yī)院進(jìn)行。 5.休息：受傷后要減少活動(dòng)，抬高受傷部位，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 總之，對(duì)于扭傷的處理，應(yīng)根據(jù)受傷的具體情況選擇合適的方法。如果扭傷嚴(yán)重，如疼痛劇烈、腫脹明顯、無(wú)法活動(dòng)等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。