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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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賴建洋 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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做完俯臥撐后雙手無力通常是正常的生理反應(yīng),可能與肌肉疲勞、乳酸堆積、營養(yǎng)消耗等有關(guān)。一般通過適當(dāng)休息、補充營養(yǎng)、放松肌肉等方式可逐漸恢復(fù),但若長時間無法恢復(fù)或伴有疼痛、麻木等癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2017-11-22 11:29
1.休息:停止手部活動,保證充足睡眠,讓肌肉得到充分休息。
2.拉伸:輕柔拉伸手部和手臂肌肉,幫助放松緊張的肌肉纖維。
3.按摩:輕輕按摩雙手及手臂,促進血液循環(huán),加速代謝產(chǎn)物排出。
4.補充營養(yǎng):攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的食物,為肌肉恢復(fù)提供能量和營養(yǎng)。
5.熱敷:用溫?zé)岬拿矸笤谑植亢褪直?,緩解肌肉疲勞?br/>通過以上方法,多數(shù)情況下雙手無力的癥狀會逐漸改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,需及時就醫(yī),明確原因。
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