腳崴 11 天仍痛，走路會影響恢復(fù)嗎？要注意啥？
腳崴了11天了，這些天一直吃的三七片，外用的云南白藥，可以走路，但是腳踝有點(diǎn)痛，不能太用力，請問醫(yī)生走路會影響恢復(fù)的時間嗎？平時需要注意哪些？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腳崴后 11 天仍有疼痛是較常見的，走路可能會影響恢復(fù)?；謴?fù)期間要注意休息、適當(dāng)制動、抬高患肢、局部熱敷、避免再次受傷等。 1.休息：保證充足的睡眠，讓受傷部位得到充分休息，避免長時間站立或行走。 2.制動：可使用繃帶、支具等固定受傷的腳踝，限制關(guān)節(jié)活動。 3.抬高患肢：休息時將患肢抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 4.熱敷：受傷 72 小時后，可用熱毛巾或熱水袋熱敷，改善局部血液循環(huán)。 5.避免再次受傷：在恢復(fù)期間，注意行走姿勢，避免在不平整的路面行走。 6.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜和水果，促進(jìn)組織修復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可進(jìn)行適度的腳踝屈伸、旋轉(zhuǎn)等康復(fù)訓(xùn)練，但要循序漸進(jìn)。 總之，腳崴后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于加快恢復(fù)。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-25 03:13
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