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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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首次上臺演講感到怯場，不建議自行服用心得安或谷維素。怯場是一種常見的心理反應，通常可以通過心理調(diào)節(jié)、提前準備等方式緩解。藥物治療需謹慎，應在醫(yī)生評估后決定。同時，還有其他方法可應對怯場，如深呼吸、積極的自我暗示等。 1. 心理調(diào)節(jié)：在演講前進行積極的心理暗示，告訴自己能夠成功完成演講，增強自信心。 2. 充分準備：提前熟悉演講內(nèi)容，多次練習，做到心中有數(shù)，能減輕緊張感。 3. 身體放松：通過深呼吸、伸展身體等方式，緩解身體的緊張狀態(tài)。 4. 模擬演練：在熟悉的人面前模擬演講，適應被關注的感覺。 5. 分散注意力：在等待上臺時，不要過度聚焦于即將開始的演講，可與他人交流或觀察周圍環(huán)境。 總之，怯場是可以通過多種方式克服的。藥物治療并非首選，且自行用藥可能存在風險。如果怯場嚴重影響到正常生活，建議尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2024-10-25 07:07
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就醫(yī)問藥
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