国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

盆腔炎患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)康復(fù)，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和方式。如病情嚴(yán)重，應(yīng)先就醫(yī)治療。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.摩腹運(yùn)動(dòng)：自然站立，全身放松，雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，做四個(gè)八拍。
2.輕揉臍腹：自然站立、平坐或仰臥，雙手掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，順時(shí)針、逆時(shí)針各輕揉二個(gè)八拍。
3.拍打小腹：自然站立，全身放松，雙手交替拍打下腹部，做四個(gè)八拍。
4.橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，雙手扶胯部，胯部做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，左右各做二個(gè)八拍。
5.側(cè)向扭胯：自然站立，雙手扶胯部，胯部左右扭動(dòng)，做四個(gè)八拍。
盆腔炎患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，以自身舒適為宜。如運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。