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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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瞿東濱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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補(bǔ)鈣食物眾多，如牛奶、豆類(lèi)、魚(yú)蝦、干果、蔬菜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2017-11-25 21:03
1.牛奶：鈣含量高且易吸收，是理想鈣源。
2.豆類(lèi)：富含鈣，如大豆、黑豆等。
3.魚(yú)蝦類(lèi)：營(yíng)養(yǎng)豐富，鈣含量可觀。
4.干果：榛子、花生等含一定量鈣。
5.蔬菜：海帶、木耳、香菇等綠色蔬菜也是鈣的良好來(lái)源。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，但必要時(shí)還需就醫(yī)檢查。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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