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哪些食物有助于補(bǔ)鈣?

哪些食物有助于補(bǔ)鈣?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    瞿東濱 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    補(bǔ)鈣食物眾多,如牛奶、豆類、魚蝦、干果、蔬菜等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.牛奶:鈣含量高且易吸收,是理想鈣源。
    2.豆類:富含鈣,如大豆、黑豆等。
    3.魚蝦類:營養(yǎng)豐富,鈣含量可觀。
    4.干果:榛子、花生等含一定量鈣。
    5.蔬菜:海帶、木耳、香菇等綠色蔬菜也是鈣的良好來源。
    合理搭配這些食物,有助于補(bǔ)充鈣質(zhì),但必要時(shí)還需就醫(yī)檢查。

    2017-11-25 21:03
就醫(yī)問藥

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