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2017-11-03 15:18 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

女性如何有效補鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃健副主任醫(yī)師

陽江市人民醫(yī)院

三級甲等

脊柱外科

女性補鈣要從飲食、運動、藥物、睡眠和心態(tài)等方面著手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.飲食：多吃富含鈣的食物，如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭等。
2.運動：適量進行鍛煉，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于鈣的吸收。
3.藥物：口服含有維生素D的鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。
4.睡眠：保持充足睡眠，有利于身體調(diào)節(jié)。
5.心態(tài)：保持開朗心情與平和心態(tài)。
女性通過綜合調(diào)理，能有效補充鈣質(zhì)，預(yù)防相關(guān)疾病。
2017-11-03 16:27

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