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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐振文 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級甲等
骨三科
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預(yù)防頸肩痛，要注意保持良好姿勢、適度鍛煉、注意保暖、選擇合適寢具、避免長時間低頭等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
2017-11-11 16:22
1.保持良好姿勢：避免彎腰駝背，挺直腰背，頭部不過度前傾。
2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、頸部伸展運動等。
3.注意保暖：天冷時及時增添衣物，防止頸肩受寒。
4.選擇合適寢具：枕頭高度適中，床墊硬度合適。
5.避免長時間低頭：減少玩手機、電腦的時間。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低頸肩痛的發(fā)生風(fēng)險。
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就醫(yī)問藥
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