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人感覺累且舌頭發(fā)白可能是由氣血不足、脾胃虛弱、寒濕困脾、腎陽虛衰、缺乏運動等原因引起。 1.氣血不足：氣血是維持人體生命活動的基本物質。當氣血不足時，身體各臟腑器官得不到充分滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)疲勞、舌頭發(fā)白等癥狀?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓等補氣血的食物，或在醫(yī)生指導下服用八珍丸、歸脾丸等藥物調理。 2.脾胃虛弱：脾胃為后天之本，主運化。脾胃虛弱會導致運化失常，水谷精微不能濡養(yǎng)周身，從而出現(xiàn)乏力、舌白?？煞脜④甙仔g散、補中益氣丸等，同時注意飲食規(guī)律，避免食用生冷油膩食物。 3.寒濕困脾：寒濕邪氣侵襲脾胃，阻礙脾的運化功能，會使人感到困倦、舌苔白膩。治療宜溫中化濕，可選用藿香正氣丸等。 4.腎陽虛衰：腎陽是人體陽氣的根本。腎陽虛衰時，溫煦失職，會有疲憊、畏寒、舌淡白等表現(xiàn)。可服用金匱腎氣丸、右歸丸等。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體氣血運行不暢，也可能出現(xiàn)上述癥狀。應適當增加運動量，如散步、慢跑等。 總之，出現(xiàn)人累、舌頭發(fā)白的情況，原因較為復雜。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。