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如何有效調(diào)理便秘胃脹氣

2017-11-14 11:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 燒傷

問(wèn)題：

如何有效調(diào)理便秘胃脹氣

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳佩瑜副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

消化科

便秘胃脹氣的調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、用藥及生活習(xí)慣等方面入手。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，避免油膩、辛辣食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3.情緒：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮緊張導(dǎo)致胃腸功能紊亂。
4.用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露、乳果糖口服液、莫沙必利分散片等藥物。
5.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
綜合運(yùn)用以上方法，有助于改善便秘胃脹氣的癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2017-11-14 12:06

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