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肱骨干骨折后，合理的飲食對(duì)于康復(fù)至關(guān)重要。飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)：有助于修復(fù)受損組織，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。
2.維生素 D 和鈣：促進(jìn)骨骼愈合，可通過(guò)食用乳制品、蛋黃、魚肝油、蝦皮等來(lái)補(bǔ)充。
3.維生素 C：增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)傷口愈合，新鮮的水果如橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C。
4.礦物質(zhì)：如鋅、鐵等，有助于身體恢復(fù)，鋅可從牡蠣、瘦肉中獲取，鐵可從動(dòng)物肝臟、菠菜中攝取。
5.膳食纖維：保持腸道通暢，預(yù)防便秘，多吃蔬菜、全谷物等。
6.水分：充足的水分?jǐn)z入有利于新陳代謝。
總之，肱骨干骨折患者要注意飲食的多樣化和均衡，為骨折的恢復(fù)提供良好的營(yíng)養(yǎng)支持。