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腰扭傷是常見的肌肉損傷，多因突然的外力或不當(dāng)姿勢引起。對于昨天發(fā)生的腰扭傷，是否能用腰痛寧需視具體情況而定，同時(shí)要注意休息、避免加重?fù)p傷、適當(dāng)冷敷熱敷、選擇合適體位等。 1. 藥物使用：腰痛寧等藥物的使用需謹(jǐn)慎，應(yīng)先就醫(yī)明確損傷程度。如確需用藥，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。此外，還可考慮使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、云南白藥氣霧劑等緩解疼痛和腫脹。 2. 休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，臥床休息，減少腰部負(fù)重。 3. 避免加重?fù)p傷：避免彎腰、扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作，防止損傷進(jìn)一步加重。 4. 冷敷熱敷：扭傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。 5. 體位選擇：睡覺時(shí)可在腰部墊一個(gè)小枕頭，保持腰部生理曲度。 總之，腰扭傷后要重視護(hù)理和治療，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的治療。